Mama-Retreat 
Wintertraum

Der Februar ist wie gemacht für eine kleine Pause vom Alltag. Draußen ist es noch Winter, die Tage sind kurz – und nach den ersten intensiven Wochen des neuen Jahres darfst du dir ganz bewusst Zeit nehmen, um durchzuatmen, aufzutanken und dich wieder mehr um dich selbst zu kümmern.

Schenk dir deinen eigenen kleinen Wintertraum. ❄️

In der stillen Atmosphäre des Hunsrücks, umgeben von Wald und Weite, findest du die Ruhe, die dir im Alltag oft fehlt – und spürst, wie wohltuend es ist, einfach nur du selbst zu sein.
 

Das Mami Auszeit Retreat im Marienhöh Hideaway & SPA schenkt dir ein Wellness-Wochenende voller Entspannung, Erholung und neuer Energie – speziell für Mamas, die sich eine bewusste Auszeit vom Alltag wünschen und wieder bei sich selbst ankommen möchten.
 

Eingebettet in die sanfte Hügellandschaft des Hunsrücks in Rheinland-Pfalz liegt das ehemalige Kloster Marienhöh – heute ein stilvolles Hideaway mit ganz besonderem Charme.

Und gerade im Winter entfaltet dieser Ort für mich seine ganz eigene Magie:

Draußen klare Winterluft, Wald und Ruhe. Drinnen knisterndes Kaminfeuer, gemütliche Rückzugsorte und wohlige Wärme.
Im exklusiven SPA mit Pool, Saunen und Ruhebereich kannst du dich aufwärmen, tief durchatmen und einfach genießen.
 

Ein Wochenende, an dem du dich um nichts kümmern musst – und dich einfach mal umsorgen lassen darfst.
 

💜 Dein Wochenende für Körper, Geist & Seele
 

Ankommen & Loslassen

Am Freitag heißt es erst einmal: ankommen und runterfahren.

Nach einer entspannten Kennenlernrunde starten wir gemeinsam in die erste Impulsrunde. Danach bleibt ganz viel Zeit für Wellness & Me-Time. Vielleicht zieht es dich direkt in die Sauna. Vielleicht möchtest du einfach in Ruhe einen Kaffee trinken, ein Buch lesen oder die Stille genießen.

Am Abend begleitet dich eine sanfte Yin-Yoga-Einheit noch ein Stück weiter in die Ruhe des Wochenendes, bevor wir gemeinsam zum Abendessen gehen.
 

Bewegung & Winterluft
Der Samstag beginnt mit einer belebenden Yogaeinheit und einem gemütlichen Frühstück.

Anschließend erwartet dich unsere zweite Impulsrunde, bevor es hinaus in die Natur geht.

Beim gemeinsamen Waldspaziergang durch den winterlichen Hunsrück bekommst du den Kopf frei, atmest die klare Luft ein und hast Zeit für gute Gespräche – oder einfach einen Moment ganz für dich.
 

Zurück im Hotel wartet wieder das SPA auf dich.

Sauna, Pool, Ruhebereich, ein gutes Buch oder ein entspannter Austausch mit den anderen Mamas – du entscheidest, was dir gerade guttut.
 

Am Abend nehmen wir uns bei einer Kakaozeremonie noch einmal ganz bewusst Zeit zum Innehalten, bevor wir den Tag bei einem köstlichen 3-Gänge-Menü ausklingen lassen.
 

Reflektieren & Auftanken

Am Sonntag darfst du ganz entspannt in den Tag starten.

Nach dem Frühstück und Zeit für Austausch kommen wir zu unserer letzten gemeinsamen Impulsrunde zusammen.
 

Du blickst auf dein Wochenende zurück und nimmst nicht nur schöne Erinnerungen mit nach Hause, sondern auch neue Energie, wertvolle Gedanken und Inspiration für mehr Leichtigkeit und Gelassenheit in deinem Mama-Alltag.
 

🧠 Impulse, die auch nach dem Wochenende bleiben

In den drei Impulsrunden geht es um Themen, die viele Mamas aus ihrem Alltag kennen.

Wir starten mit dem, was dich wirklich stärkt: deinen Bedürfnissen und deinen persönlichen Kraftgebern.

Anschließend beschäftigen wir uns mit deinen verschiedenen Rollen im Alltag und dem Mental Load, der damit einhergeht. Du bekommst Impulse, wie du Entlastung schaffen, deine eigenen Bedürfnisse wieder stärker wahrnehmen und mehr Raum für dich finden kannst.
 

Zum Abschluss richten wir den Blick auf deine Stärken und Erfolge – auch auf die kleinen, die im turbulenten Mama-Alltag so schnell untergehen.
 

Die Inhalte greifen ineinander und helfen dir dabei, dich selbst wieder bewusster wahrzunehmen – Schritt für Schritt, mit Herz und Verstand.

Du möchtest mehr über meine Impulsrunden erfahren? Klicke hier. 

Ablauf deiner Mami Auszeit*
 

Freitag 
12.30 - 13.00 Uhr Anreise
13.00 - 15.30 Uhr Kennenlernen & 1. Impulsrunde
15.30 - 18.00 Uhr Wellness & Me-Time
18.00 - 19.30 Uhr Yin Yoga
20.00 - 21.30 Uhr Abendessen

Samstag
08.00 - 09.00 Uhr Yoga
09.00 - 10.30 Uhr Frühstück
10.30 - 12.00 Uhr 2. Impulsrunde
12.30 - 15.00 Uhr Waldspaziergang
15.00 - 18.45 Uhr Wellness & Me-Time
18.45 - 19.30 Uhr Kakaozeremonie
20.00 - 21.30 Uhr Abendessen

Sonntag
09.00 - 10.30 Uhr Frühstück
10.30 - 11.00 Uhr Check-Out
11.00 - 13.00 Uhr 3. Impulsrunde & Abschluss
 

*leichte Abweichungen möglich - den finalen Plan erhaltet ihr vorab per E-Mail.

Alle Programmpunkte sind optional und du darfst ganz selbstbestimmt entscheiden an welchen Aktivitäten zu teilnehmen möchtest. 

💜 Die perfekte Balance aus Wellness, Entspannung & Inspiration

Draußen Winterluft und Natur. Drinnen Wärme, Wellness und Gemütlichkeit.

Dazwischen Yoga, wohltuende Bewegung, ehrliche Gespräche mit anderen Mamas und neue Impulse für deinen Alltag.
 

Wintertraum verbindet all das zu einem Wochenende, das Körper, Geist und Seele wieder in Balance bringt.

Du darfst abschalten und dich verwöhnen lassen. Du darfst neue Energie sammeln. Und du darfst mit Gedanken und Inspiration nach Hause fahren, die auch über dieses Wochenende hinaus wirken.

Sichere dir deinen Platz für Wintertraum und freue dich schon heute auf drei Tage voller Wärme, Ruhe und neuer Energie.