Mehr Leichtigkeit beginnt nicht erst beim Retreat
Nicht jede Mama braucht gerade dasselbe.
Vielleicht möchtest du erst einmal in Ruhe kennenlernen, was hinter der Mami Auszeit steckt. Vielleicht willst du besser verstehen, was dir im Alltag so viel Energie zieht. Oder du wünschst dir konkrete Unterstützung, um wirklich etwas zu verändern.
Neben meinen Retreats gibt es deshalb noch weitere Möglichkeiten, wie du mit der Mami Auszeit starten kannst – direkt, in deinem Tempo und ohne auf den nächsten Retreat-Termin warten zu müssen.
Von kostenlosen Impulsen zum Kennenlernen bis hin zur persönlichen 1:1 Begleitung findest du hier verschiedene Wege, die dich genau dort abholen, wo du gerade stehst.
Für dich zum Kennenlernen – 0 €
Mami Auszeit Magazin
Eine kleine Auszeit zum Lesen – und ein Blick hinter die Kulissen der Mami Auszeit.
Wie fühlt sich ein Retreat eigentlich an? Was passiert in den Impulsrunden? Muss ich mich vor einer Gruppe öffnen? Und kann ich auch alleine kommen?
Im kostenlosen Mami Auszeit Magazin nehme ich dich mit hinter die Kulissen meiner Retreats. Du erfährst mehr über die Idee hinter der Mami Auszeit, meine Arbeit, die Kraftbaum-Methode, unsere Retreat-Locations und die Frauen, die bereits dabei waren.
Wenn du mit dem Gedanken spielst, dir irgendwann eine echte Auszeit zu schenken, ist das Magazin der perfekte erste Schritt.
Für mehr Klarheit - 0 €
Der Energieräuber-Check
Finde heraus, was dir im Alltag gerade am meisten Energie zieht.
Vielleicht kennst du das?
Du stehst morgens auf und hast das Gefühl, schon mit halbleerem Akku in den Tag zu starten.
Viele Mamas glauben, es liege einfach am Schlafmangel oder an den vielen Aufgaben. Doch oft steckt viel mehr dahinter.
Hinter Stress, Erschöpfung und dem Gefühl, nur noch zu funktionieren, können ganz unterschiedliche Energieräuber stecken. Manche sind offensichtlich. Andere wirken ganz unbemerkt im Hintergrund – und kosten jeden Tag ein kleines bisschen Kraft.
Genau deshalb hilft es oft nicht, sich noch besser zu organisieren oder noch mehr zu schaffen. Der erste Schritt ist, zu verstehen, welche Energieräuber bei dir am Werk sind.
In meinem kostenlosen Energieräuber-Check erfährst du in nur 7 Minuten:
✓ welche der 9 typischen Energieräuber dich aktuell am meisten ausbremsen
✓ welche 3 davon dir gerade am stärksten die Kraft rauben
✓ warum sich dein Akku oft schon leer anfühlt, bevor der Tag beginnt
✓ wo du als Erstes ansetzen kannst, um wieder mehr Energie zu spüren
Am Ende bekommst du deine persönliche Auswertung mit deinen drei größten Energieräubern und hilfreichen Reflexionsfragen.
Für Mamas, die ...
✓ sich häufig müde und erschöpft fühlen
✓ ständig an alles denken müssen
✓ das Gefühl haben, nur noch zu funktionieren
✓ sich selbst oft hinten anstellen
✓ wieder mehr Energie und Leichtigkeit im Alltag erleben möchten
Starte jetzt deinen kostenlosen Energieräuber-Check
Denn manchmal ist der erste Schritt nicht, mehr zu leisten – sondern endlich zu verstehen, was dir eigentlich die Kraft raubt. 💜
Wenn du etwas verändern möchtest
Dein Energie-Reset
14 Tage, um wieder mehr von dem in deinen Alltag zu holen, was dir guttut.
Vielleicht weißt du längst, dass du mehr auf dich achten solltest.
Aber zwischen Alltag, Arbeit, Familie und Mental Load bleibt dieses Wissen oft genau das: Wissen.
Der Energie-Reset hilft dir dabei, zwei Wochen lang ganz bewusst den Blick wieder auf dich zu richten. Mit kleinen, machbaren Impulsen, die sich auch in einen vollen Mama-Alltag integrieren lassen.
Keine neue To-do-Liste.
Kein „Du musst jetzt jeden Morgen eine Stunde Selfcare machen“.
Sondern kleine Schritte, mit denen du herausfinden kannst, was dir wirklich Energie gibt – und wie davon wieder etwas mehr Platz in deinem Alltag bekommen kann.
14 Tage | 29 €
Wenn du dir persönliche Begleitung wünschst
1:1 Begleitung „Zurück zur Leichtigkeit“
Sechs Termine, in denen wir DEINEN Alltag leichter machen, genauso wie es für dich passt.
Du weißt eigentlich schon ziemlich viel über Selbstfürsorge, Mental Load und Stress – aber trotzdem verändert sich im Alltag nicht genug?
Dann müssen wir nicht noch mehr allgemeine Tipps sammeln.
Im 1:1 schauen wir gemeinsam darauf, was dich ganz persönlich immer wieder Kraft kostet und an welchen Stellen wir deinen Alltag konkret leichter machen können.
Wir beschäftigen uns unter anderem mit deinen Kraftgebern und Bedürfnissen, Mental Load und Rollenverteilung, Perfektionismus, Grenzen, Unterstützung und einer Wochenstruktur, die nicht nur auf dem Papier funktioniert.
Dabei geht es nicht darum, dein Leben komplett umzukrempeln.
Sondern darum, herauszufinden, welche Veränderungen für dich wirklich einen Unterschied machen.
6 persönliche Sessions | 599 €
Vielleicht möchtest du erst einmal ein bisschen stöbern.
Vielleicht möchtest du besser verstehen, was dir gerade Energie zieht.
Vielleicht bist du schon an dem Punkt, an dem du wirklich etwas verändern möchtest.
Es gibt keinen richtigen oder falschen Einstieg.
Such dir einfach das aus, was sich gerade nach dem nächsten passenden Schritt für dich anfühlt.