Mama-Retreat 
Kraftquelle - deine Frühlingsauszeit für neue Energie und innere Balance

Wann hast du dir das letzte Mal wirklich Zeit genommen, um durchzuatmen?

Nicht nur für ein paar Minuten zwischen zwei Terminen. Sondern so richtig. Ohne To-do-Liste im Hinterkopf. Ohne ständig auf die Uhr zu schauen. Ohne das Gefühl, für alles verantwortlich zu sein.

Im Mama-Alltag bleibt dafür oft wenig Raum. Selbst die freien Momente sind schnell wieder mit irgendetwas gefüllt.

Bei Kraftquelle darfst du für ein Wochenende einfach einmal aussteigen.

Raus aus dem Trubel. Raus aus dem Funktionsmodus. Rein in die Natur. 
Unser Rückzugsort dafür ist der Kolmenhof im Schwarzwald – ein besonderes Haus inmitten der Natur, direkt am Ursprung der Donau. Hier erwarten dich kein gefüllter Speisesaal und kein großer Wellnessbetrieb. Stattdessen: frische Waldluft, wohltuende Ruhe, gemütliche Stunden und Zeit, um wieder mehr bei dir selbst anzukommen.
 

🌿 Unser Rückzugsort mitten in der Natur

Stell dir vor, du fährst am Freitag durch den Schwarzwald. Mit jeder Kurve lässt du den Alltag ein kleines Stück weiter hinter dir. Du kommst am Kolmenhof an, steigst aus dem Auto und atmest erst einmal tief durch. Um dich herum: Wald, Natur und diese besondere Ruhe, die man zu Hause manchmal so sehr vermisst.

Für die nächsten Tage wird der Kolmenhof zu unserem ganz persönlichen Mami Auszeit Zuhause mit ganz viel Raum für eine entspannte, persönliche Atmosphäre. Wir essen gemeinsam, tauschen uns aus, lachen, lernen uns kennen und genießen die Zeit miteinander.

Gleichzeitig darfst du dich jederzeit zurückziehen, wenn dir gerade nach Ruhe ist.

Vielleicht möchtest du morgens mit einer Tasse Tee in der Lounge gemütlich in den Tag starten.

Vielleicht zieht es dich nach draußen, um die frische Frühlingsluft zu genießen.

Oder du setzt dich mit einem Buch in eine ruhige Ecke und merkst, wie schön es ist, einmal nichts erledigen zu müssen.

Hier darfst du selbst entscheiden, was dir gerade guttut.

Bei Kraftquelle steht bewusst nicht der klassische Wellnessgedanke im Vordergrund.

Dieses Retreat lebt von etwas anderem: der besonderen Lage mitten in der Natur und der Ruhe, die sie uns schenkt.

Wir lassen den Blick durchs Grüne schweifen, gehen gemeinsam nach draußen und nehmen uns Zeit für die kleinen Dinge, die im Alltag oft untergehen.

Das Licht zwischen den Bäumen. Die frische Luft. Ein Gespräch, für das endlich einmal Zeit ist.

Natürlich gehört auch Entspannung dazu. Wer sich zusätzlich etwas Wärme und eine kleine Wellnesspause gönnen möchte, kann die Sauna des Hauses nutzen.*
 

Aber der eigentliche Luxus dieses Wochenendes ist ein anderer:

Zeit. Ruhe. Natur. Und das Gefühl, einmal nichts zu müssen.

💜 Zurück zu deinen eigenen Kraftquellen

Dass unser Retreat ausgerechnet am Ursprung der Donau stattfindet, passt auf eine ganz besondere Weise zu dem, worum es bei Mami Auszeit geht. Denn genauso, wie ein Fluss irgendwo seinen Ursprung hat, gibt es auch in unserem Leben Dinge, aus denen wir Kraft schöpfen.
 

Manchmal verlieren wir sie im turbulenten Mama-Alltag nur ein wenig aus dem Blick. In meinen drei aufeinander aufbauenden Impulsrunden nehmen wir uns deshalb bewusst Zeit, um wieder genauer hinzuschauen.
 

Was gibt dir Kraft? Was brauchst du wirklich? Und wie kannst du im Alltag besser für dich sorgen?

Wir beschäftigen uns mit deinen persönlichen Bedürfnissen und Kraftgebern, mit deinen verschiedenen Rollen als Mama und dem Mental Load, der damit verbunden ist. Wir schauen darauf, wo du dich entlasten kannst, wie du deine eigenen Grenzen bewusster wahrnimmst und wieder mehr Raum für dich schaffst. Und wir richten den Blick auf deine Stärken und all das, was du jeden Tag leistest – auch wenn es dir selbst oft gar nicht mehr auffällt.
 

Dabei geht es nicht um noch mehr Aufgaben oder gute Vorsätze. Sondern um neue Erkenntnisse und kleine, alltagstaugliche Veränderungen, die dir langfristig mehr Leichtigkeit und Gelassenheit schenken können.

Damit du nicht nur ausgeruht, sondern auch mit einem klareren Blick auf deine eigenen Kraftquellen nach Hause fährst. Mehr über meine Impulsrunden erfährst du hier.

🌿 Was dich bei Kraftquelle erwartet

• Drei interaktive Impulsrunden rund um deine Bedürfnisse, Kraftquellen und mehr Leichtigkeit im Mama-Alltag
• Ein ganzes Retreat-Haus für unsere kleine Mami Auszeit Gruppe
• Die besondere Lage mitten in der Natur, direkt am Ursprung der Donau
• Gemeinsamer Spaziergang und bewusste Auszeiten an der frischen Luft
• Gemütliche Stunden und gemeinsame Mahlzeiten
• Zeit für Ruhe, Entspannung und das, was dir gerade guttut
• Ehrlicher Austausch und neue Kontakte mit anderen Mamas
• Optional eine kleine Saunaauszeit gegen Aufpreis (*10 EUR pro Person pro Nutzung)

Ablauf Mama-Retreat
 

Freitag
12:30 - 13:00 Uhr – Ankunft
13:00 - 15:00 Uhr – Begrüßung & 1. Impulsrunde
15:00 - 15:30 Uhr – Check-in
15:30 - 17:00 Uhr – Me-Time
17:30 - 19:00 Uhr – Yin Yoga
19:00 Uhr – Abendessen
 

Samstag
08:00 - 09:00 Uhr – Yoga

09:00 - 10:00 Uhr - Frühstück
10:30 - 13:00 Uhr – Waldspaziergang
13:30 - 14:30 Uhr Mittagssnack
14:30 - 16:30 Uhr – 2. Impulsrunde
16:30 - 18:30 Uhr – Me-Time
18:30 - 19:00 Uhr – Kakaozeremonie
19:00 Uhr – Abendessen
 

Sonntag
08:00 - 09:30 Uhr – Frühstück
09:30 - 11:30 Uhr – 3. Impulsrunde & Verabschiedung

Leichte Abweichungen sind möglich. Den finalen Ablauf erhältst du vorab per E-Mail.

Alle Programmpunkte sind freiwillig. Du entscheidest selbst, woran du teilnehmen möchtest und wann du dir lieber Zeit für dich nimmst.

🌸 Deine Kraftquelle im Frühling

Stell dir vor, du fährst am Sonntag wieder nach Hause. Du hast die frische Waldluft genossen, bist zur Ruhe gekommen und hast dich einmal ganz bewusst aus deinem Mama-Alltag herausgenommen. Du hast inspirierende Gespräche geführt, neue Kontakte geknüpft und dir Zeit genommen, über dich selbst und deine Bedürfnisse nachzudenken. Und vielleicht nimmst du neben den schönen Erinnerungen vor allem eines mit: Ein neues Bewusstsein dafür, was dir Kraft gibt – und wie du auch im Alltag besser auf dich achten kannst.

Genau das wünsche ich mir für dieses Wochenende. Eine Auszeit, bei der nicht das große Wellnessprogramm im Mittelpunkt steht, sondern das, was manchmal so viel wertvoller ist:

Natur. Ruhe. Gemeinschaft. Und Zeit für dich.

Entdecke deine Kraftquelle und schenke dir ein Wochenende, das noch lange nachwirken darf. 💜